Je vais en profiter, également, pour vous tenir informé de ses résultats. Lui étant à La Rochelle et moi, à Dijon, il a été nécessaire de s’organiser au niveau du coaching et des entraînements.

Je lui ai demandé d’investir dans un cardio-fréquencemètre (Polar, Garmin ou Suunto) ainsi que dans le bracelet Nike et Sportband (http://bit.ly/dvGzjw). Je vous reparlerais du bracelet Nike dans un prochain article.

Interprétations

Mercredi 1 septembre

Course à pied – Endurance. 8 km. Allure 6′ au km.

Vendredi 3 septembre

Sortie longue – 15 km. Allure 6’30

La deuxième séance indique un kilométrage de 11,43 km au lieu de 15. A priori, il a oublié d’enclencher la montre… je veux bien le croire .

A très bientôt,

Andy POIRON

Le coaching sportif, un métier en devenir.

Je m’aperçois, chaque jour, de la richesse de mon métier. Promouvoir la santé, le bien-être ou la performance sportive est une profession louable. Mes diverses activités m’ont ouvert les yeux sur le chemin à parcourir pour arriver à aider les autres à réussir. Le coaching sportif a été, pour moi, une solution idéale.

Les secrets pour être en bonne santé et vivre longtemps.

J’ai démarré ce blog pour vous faire comprendre mon métier et pourquoi il avait tant de valeurs honorables à mes yeux. J’ai réalisé un ebook qui va vous donner 10 conseils pour vivre longtemps et en bonne santé.

Pour le télécharger, c’est très simple. Dirigez-vous vers le lien suivant : www.andy-fitness-coach.com

En bas à gauche, vous avez un onglet « Recevez gratuitement l’ebook ». Vous avez simplement à m’indiquer votre prénom et votre mail. Vous receverez ensuite le livre numérique dans votre boîte mail.

Bonne lecture,

Andy

Bonjour à tous,

Après de longs mois d’absence, je fais mon retour. Mon travail ainsi que la création d’un autre site Internet (andypoiron.com) m’a pris énormément de temps. Je reviens vers vous, aujourd’hui, pour vous signaler que dorénavant ce blog aura pour vocation de vous apporter des éléments très concrets pour améliorer votre entraînement et vous donner des conseils nutritionnels, de santé et d’hygiène de vie.

Mon rôle d’acteur pour la santé m’a fait comprendre que je devais aider les gens à améliorer leur condition physique dans le but qu’ils vivent longtemps et en très bonne santé.

Vous verrez, très prochainement, une refonte de mon site (andy-fitness-coach.com) pour coller au mieux à mon métier de coach sportif.

Si vous avez des questions, laissez moi un commentaire.

A très bientôt,

Andy

Pour tous ceux qui sont intéressés par le coaching et qui souhaitent progresser dans ce domaine, je vous conseille le séminaire de Personal Training  qui aura lieu le 30 et 31 janvier, organisé par la société FITS .

Voici le programme :

Le TRX, les KETTLEBELLS et le BOOTCAMP sont les nouvelles méthodes d’entraînement à la mode et qui s’inscrivent dans la tendance « sport & fonctionnalité ».

Andy POIRON

Cette année, vous souhaitez faire un cadeau original et surprenant pour les fêtes de fin d’année. Avoir des idées n’est pas toujours évident. Plus les années passent et plus le cadeau idéal devient difficile à trouver.

Vous désirez que votre femme, votre mari ou votre ami(e) soit en forme pour ce début d’année, la solution coaching vous permettra de lui faire plaisir à coup sûr.

Noël, c’est la période idéale pour montrer à vos proches que vous les aimez.

Pour plus renseignements, contactez moi par téléphone au 06.59.45.62.69 ou par mail à andypoiron@gmail.com

Joyeux Noël à vous tous !!!

Andy POIRON

La période hivernale arrive à grands pas et donc, tout naturellement, le ski s’impose comme le sport numéro 1. Il nécessite, toutefois, de bien se préparer en amont, de manière à profiter pleinement des vacances et surtout d’éviter les blessures. La préparation physique spécifique est un atout majeur dans la réussite de votre séjour.

Voici les paramètres essentiels à travailler :

• Une amélioration des performances cardio-vasculaires
• Un renforcement musculaire spécifique

Si nous analysons le ski alpin, nous constatons 2 choses :

• Des efforts explosifs répétés sollicitant la filière anaérobie alactique et lactique
• Une instabilité permanente et un gros travail de renforcement des membres inférieurs

Comment devez-vous vous entraîner ?

1. Entraînement de type interval-training en cardio-training (associer des phases intenses et courtes avec des périodes de récupérations actives ou passives)
2. Travail d’appuis
3. Déplacements latéraux avec ou sans obstacles
4. Renforcements musculaires dynamiques et isométriques

Je reste à votre disposition si vous souhaitez des informations complémentaires. Suite à des demandes de certains clients, j’ai crée un package coaching SKI de 4 semaines de manière à vous assurer une amélioration significative de votre état de forme.

Si vous êtes intéressés, contactez moi par mail andy@oxygene-dijon.com.

Andy POIRON

Depuis plusieurs mois, j’entends parler d’un nouvel entraînement, le TRX… Je me devais de consacrer un article à ce sujet.

Le TRX est un outil pour personal trainer, peu encombrant, qui permet un travail en suspension avec sangles. On pourrait le comparer à un travail d’anneaux que font les gymnastes.

Un des avantages pour les coachs réside dans sa facilité d’utilisation. Vous pouvez l’amener où vous le souhaitez… dans un parc, à domicile ou dans un club par exemple.

Tout le monde peut utiliser ce matériel. En effet, la résistance est fonction du poids du corps et de la pesanteur. L’angle et la position du corps conditionnera donc la difficulté de l’exercice. Vous pouvez facilement l’utiliser lors de vos séances de réhabilitation ou d’entraînement. Novice ou confirmé, chacun peut y trouver son compte. Vos compétences en tant que coach feront le reste.

Ce type de travail est formidable permettant un excellent entraînement fonctionnel. Un nombre important de muscles et d’articulations sont engagés lors des différents exercices offrant ainsi des résultats plus rapides.

J’ai eu l’occasion de le tester avec Bruno et David lors de la formation Les Mills Coach et je peux vous dire que c’est très efficace… Je vous encourage donc à vous y intéresser pour vos séances de personal training. La richesse et la diversité dans vos séances vous permettront, à la fois, de trouver de nouveaux clients et surtout de les fidéliser.

Andy POIRON