Très loin de la performance établie par l’éthiopien Haile Gebrselassie en 2 h 3′ 59 s au marathon de Berlin, mon frère Yohann se prépare à vivre un nouveau grand moment, le 28 novembre…
Réaliser le marathon de La Rochelle en 4 heures et gagner 20 minutes sur son précédent record…
La beauté de ce sport est sans aucune mesure le dépassement de soi. Chacun se bat, avant tout, avec le chrono et établit son propre objectif en fonction de sa génétique, de sa morphologie, de ses antécédents médicaux et sportifs. Lorsque mon frère, il y a 3 ans, m’a dit qu’il allait participer au marathon de La Rochelle, je ne l’ai pas cru.
Pour 2 raisons : La première est qu’il jouait au football et que ce sport n’est pas compatible avec l’entraînement d’un marathon. La deuxième est que mon frère n’avait pas la morphologie « type » du coureur de fond et qu’il risquait de souffrir sur une si longue distance.
Néanmoins, j’avais oublié un petit détail qui est le facteur déterminant, selon moi, le mental. Car le mental est la pierre angulaire qui permet d’aller au bout de soi et de franchir les différents obstacles qui se dressent devant nous. J’ai beaucoup de respect sur ce que fait mon frère.
J’ai eu la chance d’aller le voir l’année dernière et je dois dire que j’en ai eu les larmes aux yeux de voir avec quelle détermination il avait fini le marathon. Il avait des douleurs aux adducteurs et aux genoux et il a fini comme un champion avec une détermination à toute épreuve.
Pourquoi je vous raconte tout çà ? Simplement pour vous dire, que chacun d’entre vous, si vous avez l’obstination et la volonté de réussir, vous aussi vous pouvez vous lancer dans une telle épreuve. Il ne suffit pas d’avoir des dispositions exceptionnelles pour accomplir de grandes choses. Vous en êtes capables alors agissez comme tel.
L’âme humaine est capable d’une faim sans assouvissement.
Bienheureux Jan van Ruysbroek
Retournons à notre préparation physique. Il ne reste que 3 semaines. Je me focalise maintenant sur la récupération et un travail en qualité.
Lundi 8 novembre
Cross training – Entraînement sur vélo.
Échauffement 15′. Entraînement type : 4 séries de 5′ de travail – Intensité 80 % à 85 % Fc maximale. Retour au calme : 10′
Mardi 9 novembre
Séance longue – 1h45 minimum – 5’50.
Vendredi 12 novembre
Séance 10 km – 5’20
Dimanche 14 novembre
Pas d’entraînement spécifique. Il arbitrait donc entraînement pendant 90′.
Voici une nouvelle semaine qui se termine. A très bientôt pour les 2 dernières semaines…
Si vous avez des questions sur sa préparation, je reste à votre disposition.
Andy POIRON
